Gesundes Einkaufen / Kochen
Gesund Einkaufen? Viel zu teuer und aufwändig! Wie können wir gesundes Einkaufen erschwinglich und effizient gestalten, ohne dabei auf die Qualität unserer Ernährung zu verzichten?
Durch eine bewusste Einstellung zum Einkaufen und Kochen kannst du deine Gesundheit fördern und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung genießen.
Gesundes Einkaufen und Kochen kann eine Herausforderung sein
Gesundes Einkaufen beginnt bereits in der Planungsphase und ist unerlässlich für eine ausgewogene Ernährung. Sobald dieser Teil gemeistert ist, können wir uns auf das Einkaufstraining konzentrieren. Gemeinsam erkunden wir die Tiefen des Supermarktes, nehmen uns Zeit, um die Zutatenliste aller Lebensmittel zu lesen und aufzuklären.
Ich stehe dir auch gerne zur Seite, schnelle und alltagstaugliche Mahlzeiten zuzubereiten, die nicht nur gesund, sondern auch köstlich sind.
Vom Einkaufstraining bis zur Zubereitung
Wochenplanung
Die Planung der wöchentlichen Gerichte ist von entscheidender Bedeutung, um Stress und Ärger zu vermeiden. Durch eine gezielte Planung kannst du effizient einkaufen und bist immer mit gesunden Mahlzeiten ausgestattet.
Denn gesunde Ernährung muss nicht immer zeitaufwändig sein - mit einer gesunden Schnellküche kannst du in kürzester Zeit köstliche und nahrhafte Mahlzeiten zubereiten.
Lass uns gemeinsam die Planung angehen und dir helfen, einen stressfreien und gesunden Lebensstil zu führen.
Einkaufen
Einkaufen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn wir uns immer für die gleichen Produkte entscheiden, weil sie uns vertraut sind und sich bewährt haben. Aber hast du jemals die Zutatenliste dieser Produkte gelesen? Oft verstehen wir nur die Hälfte davon.
Grundsätzlich gilt: Je kürzer die Zutatenliste, desto besser.
Um dich dabei zu unterstützen, gesunde und nahrhafte Lebensmittel auszuwählen, biete ich Einkaufstrainings an. Gemeinsam werden wir durch deinen lokalen Supermarkt schlendern, neue Dinge entdecken und ich werde dir die Zutaten erklären. So kannst du bewusste Entscheidungen treffen und deine Ernährung verbessern.
Alltagstauglich Gesund
Gesunde Ernährung muss nicht zeitaufwendig sein! Ich kann dich vom Gegenteil überzeugen - gesunde Küche kann auch schnell gehen und trotzdem köstlich schmecken. Mit ein paar einfachen Rezepten und Zeit sparenden Kochtechniken können wir gemeinsam Mahlzeiten zubereiten, die nicht nur gesund sind, sondern auch schnell und einfach auf den Tisch gebracht werden können.
Lass mich dir zeigen, wie einfach es sein kann, gesunde und leckere Gerichte in kurzer Zeit zuzubereiten.
Ernährungsmedizinische Beratung & Therapie
Julia Schoder, BSc
Diätologin
